減肥＝重訓
是常識
女性讀者們請聽我說。在作為減肥大國的美國，減肥＝重訓是常識。因為男女激素大不同，就算女生去重訓也不會變成金剛芭比。做越多重訓，女性特有的身體曲線與臀部線條能更加漂亮，站姿也更為優美。肌肉量增加之後，代謝率會跟著提升，控制體重也輕鬆許多。
好萊塢明星都在做重訓 「重訓會變胖，所以減肥還是靠別的方法吧」給有這種想法的青春少女，你最喜歡的米蘭牙齒矯正達‧可兒每天都在進行嚴格的重訓喔。在好萊塢明星的圈子知名度高的專業減肥訓練員，大都是健美出身的重訓狂。相信我吧，人生只有重訓這條路。 客人您好歡迎光臨！您是想
減肥
對吧！
這裡有兩個方案：
活動假牙選擇混合支持式的比較舒服，主要是以黏膜組織以及牙齒作為支撐。還有黏膜支援式活動假牙，是通過粘膜組織來承擔咀嚼力，還有一種是牙支持式假牙，對於兩邊都有基牙，又可以放置卡環支托的人來說比較隱適美適合，是通過天然牙齒來支撐咬合力，不同的人群可以選擇的活動假牙類型不同。基牙壞了可以治療。如果基牙只剩牙根了，可以拔除，也可以做覆蓋假牙，保留牙根。建議你要是不想拔牙只剩下一個牙根可以做假牙的時候拔它。牙齒缺失後為了恢復咀嚼或者美觀等功能，方法有幾種，一是常規的固定橋修復，活動假牙修復還有種植假牙修復，這幾種方法都各有利弊，目前我認為沒有完美的解決方案。首先說活動假牙吧，缺點就是異物感很大，不舒服，需要適應，咀嚼效能也比較低，但優點是費用比較便宜，創傷小，容易維護對剩餘牙齒和口腔組織的影響可控性比較好。固定橋修復的優點是比種植牙費用相對較低，沒有異物感或者異物感很小，舒服，咀嚼效率高，也美觀，缺點也明顯，需要用健康的天然牙作為基牙，適應症比較嚴格，可能會縮短天然牙的使用壽命，對醫生和技工的技術要求很高，我認為技術方面的要求不亞於種植牙。最後說說種植牙，缺點是目前來講費用比較貴，對身體健康狀態要求很高，比如糖尿病冠心病高血壓患等如果沒有控制是不能做的，適應症也比較嚴格，比如缺牙間隙過小，咬合空間小，牙槽骨嚴重吸收等，另外後期維護隱適美要求也非常高，後期維護不好失敗的風險很大，優點自然也多，舒服，咀嚼效率高，對其餘牙齒影響很少。
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慢跑
運動時才會消耗卡路里，每跑30分鐘可消耗1‧5個飯糰的熱量。
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重訓
不運動的時候，代謝率也會增加，24小時都在消耗卡路里。不但能消除煩惱，還能練出很帥／很曼妙的身材。
您什麼時候要開始重訓呢
- 腹肌原本就分成六塊，就算沒特別去練也一樣。
- 深蹲是消耗熱量最激烈的全身運動。
- 腿部肌肉很大塊，深蹲的鍛鍊能讓實質代謝率上升一大截。
- 可增加生長激素的分泌＝燃燒脂肪。
- 「既然都做完這麼累的深蹲…」因為很辛苦，故更能堅持飲食限制。
齒顎矯正有黃金時機點嗎？有，就像前面提到所謂的「矯正黃金時機」，是指以最少的時間，達到最好的矯正治療效果。矯正時機不分年齡，但當小朋友有「骨性發育異常」、「阻礙發育之牙齒問題」，我們就會儘早介入利用病人還有生長潛力的機會來期待達到最好的效果。骨性發育異常：下巴後縮，所謂「骨性發育異常」是指上顎骨頭與下顎骨頭發生不成比例的生長，像是下顎過於後縮（下巴短）的孩子，我們會使用矯正裝置前置下巴的位置來改善外觀，以及影響之後的牙齒移動。當沒及時做牙齒矯正導致上下顎骨落差過大，牙齒會產生更多不適合的移動。
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